-
Испытываете беспокойство в полёте и даже при мысли о нем
- Боитесь потерять контроль над собой в полёте
- Взлёт и турбулентность — самое страшное
- Невозможность покинуть самолёт угнетает
- Вы уверены, что ваш страх особенный
- Считаете, что страх это предчувствие
- Боитесь панической атаки на борту.
БОИТЕСЬ ЛЕТАТЬ? БОЛЬШЕ ЭТОГО НЕ БУДЕТ!
 |
Александр Жарюк
|
ВОЗМОЖНО ВАМ ЭТО ЗНАКОМО?
-
Испытываете беспокойство в полёте и даже при мысли о нем
-
Боитесь потерять контроль над собой в полёте
-
Взлёт и турбулентность — самое страшное
-
Невозможность покинуть самолёт угнетает
-
Вы уверены, что ваш страх особенный
-
Считаете, что страх это предчувствие
-
Боитесь панической атаки на борту.
УВЕРЕНЫ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ?
Страхи, фобии иррациональны и если логика и интеллект не работают, делается вывод - «мне ничего не поможет».
Аэрофобия не проходит и не исчезает. Она усиливается с каждым отложенным полетом, с каждой мыслю «мне не поможет», с каждой попыткой оправдать свой страх
МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ АЭРОФОБИ СУЩЕСТВУЮТ И Я ПРЕДЛАГАЮ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕЁ РАЗ И НАВСЕГДА!
Эмоции, физиология и особенности мышления в полете хорошо изучены и только Ваше «не верю» отделяет Вас от полного контроля над собой в полёте.
ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
-
Освободитесь от тревожных мыслей перед полетом и от страха в полете.
-
Научитесь методам самоконтроля, которые работают в любых ситуациях.
-
Все этапы полета станут для Вас чередой понятных и предсказуемых событий.
-
Получите практический опыт преодоления любых фобий и страхов.
КАК ОБЫЧНО ВОСПРИНИМАЕТСЯ ПОЛЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Перед полетом я испытывала волнение, но оно все же отличалось от стандартного. Раньше скорее была тревога, а теперь легкое волнение, возможно, характерное для состояния перед поездкой , когда большинство слегка волнуются. Уже в такси при подъезде к аэропорту я почувствовала, как сердце учащается, из интереса замерила пульс – 78.
В аэропорту в ожидании посадки впервые ощущала радость от предстоящей поездки, обычно это чувство я испытываю только в момент фактического прилета. Конечно на меня работал солнечный день и мое любимое время суток раннее утро, но все же!!
В самолете в момент взлета, т.е. как я думала, в самый волнительный для меня момент пульс был также 76-78. Напряжения в мышцах я не ощущала. Лишь слегка влажные ладони были в момент взлета на обратном пути. В общем, паники не было. Я сняла видео. Но, к сожалению не прикреплю его, я там себе не нравлюсь))))))))))) Но со стороны выгляжу вполне спокойно))
На обратном пути, кстати, мы долго сидели в самолете перед взлетом , мин 30. Командир сказал придется подождать. Но я отнеслась спокойно к этому, хотя раньше в голове возникла бы куча вопросов и возможных вариантов ответов)))))
Я попыталась проанализировать, что из пройденного помогло мне больше всего. И скажу, что наиболее эффективной для меня оказалась информация об авиации: о безопасности, о пилотах, о подготовке, о самолетах, о турбулентности. Сами эти знания позволяют не скатываться в панику. Повышается доверие к машине и пилотам.
Из остального что меня отвлекало, было измерение пульса, стакан с водой на столе, дыхание.
Но вот спать в самолете я пока не научилась)
Да еще, я не принимала, как обычно, перед взлетом фенозипам. При полете туда , чтобы понять как смогу применить полученные знания. Обратно поняла что справлюсь и без него.
В настоящий момент думая о предстоящих полетах, в том числе с пересадкой, я не испытываю как ранее щемящее чувство тревоги и ожидания. Очень сильно надеюсь, что смогу удержать, закрепить и более того развить в себе это спокойное отношение к полетам.
ВРЕМЯ ЛЕТАТЬ!
Фобия найдёт способ отложить решение "на потом", но если вы понимаете, что аэрофобия ограничивает вас и ухудшает качество жизни, сделайте первый шаг!